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小寒節(jié)氣養(yǎng)生要點

 更新時間:2015-01-06 點擊量:1346

小寒節(jié)氣到來,預(yù)示即進(jìn)入了為寒冷的“三九天",因此這是一定要注意保暖,而且天氣寒冷也是一些疾病的高發(fā)期,因此更要引起重視,那么小寒節(jié)氣養(yǎng)生如何保暖,防疾病呢?下面小編就教大家小寒的養(yǎng)生方法,一起來看看吧。

  驅(qū)寒保暖用中藥泡腳:

  中醫(yī)認(rèn)為,“血遇寒則凝",所以小寒養(yǎng)生做好驅(qū)寒非常重要。正所謂寒從腳下起。因此腳的保暖一定不能忽視,的辦法就是用中藥泡腳,可以用當(dāng)歸、紅花、雞血藤等中藥材放于鍋中,煮成水,每天倒入溫水中泡腳使用。泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴,可以收到較好的驅(qū)寒效果,還可以促進(jìn)睡眠。

  小寒應(yīng)以補養(yǎng)腎氣為主:

  小寒天氣寒冷,進(jìn)補應(yīng)該以補腎驅(qū)寒為主。比如以“當(dāng)歸生姜"為主要原料的當(dāng)歸生姜羊肉湯,有溫中補血、祛寒強身的作用,非常適合慢性疲勞、亞健康狀態(tài)較為嚴(yán)重的上班一族;而有嚴(yán)重腰膝酸軟、畏寒怕冷、性功能減退癥狀的人群,則適合進(jìn)補“羊腎紅參粥",有益氣壯陽、填精補髓的作用,具體做法為:羊腎1只,紅參數(shù)克,均切成碎末,放入大米100克,熬粥。

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